Gimnastica pentru coloana vertebrală cramer


Petrecem tot mai mult timp la birou sau în mașină și nu ne mai facem timp pentru o alergare sau măcar o plimbare prin parc, iar întinderile de dimineață rămân cam singurele ” exerciții” pe care le mai facem. Jun 02, · Un set de exercitii realizat de echipa Bio Ortoclinic pentru pacientii sau si pentru oricine doreste sa faca singur acasa 17 minute de miscare pentru binele coloanei vertebrale. Anatomia coloanei vertebrale Coloana vertebrala este compusa din vertebre si discuri intevertebrale care se afla intre fiecare vertebra si care contin o substanta gelatinoasa numita nucleu pulpos. Cei care practica gimnastica ar trebui sa isi ia masuri de precautie pentru a micsora riscul producerii accidentelor la coloana vertebrala. Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. Va asezati pe podea cu genunchii indoiti si picioarele usor incrucisate si incercati sa va mentineti coloana dreapta, inclusiv la nivelul gatului. Tratament conservativ: Infiltratii cu cortizon si xilina sub control fluoroscopic, - medicamente antiinflamatoare, relaxante musculare, fizioterapie ( electro terapie, magnetfeldterapie, masaje), gimnastica medicala, orteze active ( lumbotrain Bauerfeind). Gimnastica terapeutică a lui Dr. Puteti alege o minge sau orice altceva, acest tip de exercitiu stimuleaza muschii care mentin dreapta coloana. Gimnastica medicală sau kinetoterapia este o terapie foarte eficientă, care îţi modelează corpul, luptă cu succes împotriva bolilor şi te ajută să te refaci, dacă ai suferit vreun accident. La prima şedinţă, ea parcurge mai întâi un program de evaluare. Sarcina exercițiului nu este de a încărca mușchii, ci de a le întinde. Repetă exerciţiul de 8- 10 ori. Fiecare mișcare ar trebui să fie netedă și lentă.
Trage aer în piept şi tine- ţi respiraţia pentru 5- 10 secunde, apoi revino în poziţia iniţială şi respiră profund. Butrimov pentru departamentul de col uterin include următoarele exerciții: Din poziția de plecare, trageți bărbia frunții, apoi întoarceți- o înapoi. După consultul medicului de recuperare, persoana care are probleme la coloana vertebrală trece la programul de exerciţii cu aparatele DAVID, cinci la număr, pentru diferite tipuri de mişcare ale coloanei. Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate frevent, mentin puterea si flexibilitatea spatelui. Gimnastica pentru coloana vertebrală cramer. Retrage umerii înapoi, întinde gâtul şi lasă capul pe spate, în timp ce presezi cu palmele solul şi ţii încordată coloana vertebrală. Rola pentru masaj pentru cele mai înalte cerințe în terapie, sala de fitness si sala de gimnastica.


  •  
  •